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百芝堂提醒不要浪费您的胶原蛋白

返回列表 来源: 发布日期: 2021.03.29

  生活习惯上配合得好,同样是喝,你补充的胶原蛋白吸收利用就会更好。而一些坏的习惯则会令补.充胶原蛋白效果打折扣。

  胶原蛋白肽什么时候喝好和如何保护胶原蛋白,下面百芝堂小编就介绍一些保护胶原蛋白的小窍门:

  1、抗.氧.化:

  身体氧化过程会产生自.由基,自.由基是胶原蛋白的天敌。抗.氧.化就是要消灭自.由基,减少它对胶原蛋白的损伤。

  烟酰胺、辅酶 Q10 等都有较好的抗.氧.化作用,补胶原蛋白同时建议使用一些含有上述成分的护肤品。

  2、抗糖化:

  糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去,皮肤弹性就会下降,身材松松垮垮的。

  抗糖化要少吃甜食,米面等高GI食物也要控制;另一方面,烟酰胺、肌肽、谷胱甘肽等也能控制糖化反应。

  3、防.晒:

  这是个老生常谈的话题,但真的很重要。紫外线能穿透.皮肤,产生自.由基,造成胶原蛋白的断裂,日积月累皮肤就会衰老。

  紫外线还会触发皮肤产生黑.色.素,让人不仅老而且黑。

  4、别熬夜:

  人在夜晚休息时,身体会分泌成长荷.尔.蒙,帮助胶原蛋白的合成。

  一边喝胶原蛋白一边熬夜,好比一边砌墙一边拆墙。

  爱美的小红薯们注意了,一定要在11点前睡觉哦。

  5、晚上睡觉前喝:

  想要胶原蛋白吸收更好,喝胶原蛋白的时间也有讲究,就是睡觉前半小时。

  睡眠状态下,副交感神经系统优先发挥作用,肠道活动好,胶原蛋白吸收率就高。

  总之,不管喝哪款胶原蛋白,注意上面6点,都会为补胶原蛋白加分,取得事半功倍的效果。

  6、补充蛋白和维生素:

  减少胶原蛋白流失,大致注意上面几点这行了。促.进胶原蛋白的生成,则要补充蛋白和维生素C。

  蛋白质是合成胶原蛋白的原材料,维生素C是把氨基酸组装成胶原蛋白的“催化剂”。有了充足的蛋白和维生素C,身体就会合成更多胶原蛋白。

  所以,平时在喝胶原蛋白产品同时,饮食上也要注意多吃些鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃。


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