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出汗的7大惊人好处

返回列表 来源: 发布日期: 2021.05.25

  夏天,汗水黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗。

  其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的方法也是错误的。夏天出汗少,流感、关节炎、睡不着就会找上你,高血压等发病率也是成倍增长……夏天多出汗才是健康的。

  老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,夏天就应该多出汗。

  古语也有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

  冬冷夏热是自然规律,但是现代人活得就像反季节蔬菜一样,冬暖夏凉。“反季节”生活方式,无法塑造一个健康的身体。所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!

  出汗的7大惊人好处

  出汗是人体排泄和调节体温的方式,正常的出汗有利于身体健康。在中医看来,适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。细细数来,出汗有以下七大好处!

  01、排除身体垃圾

  研究数据显示,汗液是体内镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。

  02、润肤护肤

  夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,润皮肤。

  汗液能去除堵塞毛孔的垃圾,消去皮肤上的痘痘。很多人经常冒痘痘,部分原因是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立刻感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会自然减少。

  03、变瘦、预防病

  出汗能消耗身体多余脂肪,有一定的变瘦作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等病及心血管病也会减少、好转。

  04、增强记忆力

  出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活动力。

  另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

  05、稳定血压

  运动出汗有助于加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗增进血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是较好的疗养方式。

  06、保护骨骼

  我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。出汗有利于钙质的很好保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

  07、防止结石

  结石的形成主要是体内的酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能很好排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能制止盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。


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